خواص هر کدام از دانههای آجیل و خشکبار؛ انرژی، سلامت و تغذیه کامل در یک مشت کوچک
آجیل و خشکبار مجموعهای از دانههای کوچک اما پرفایدهاند؛ هر کدام شخصیت، طعم و نقش تغذیهای متفاوتی دارند.
اگر این دانهها تازه و ممتاز باشند مثل محصولات رز خاتون بیشترین خواص خود را حفظ میکنند و یک میانوعده سالم، انرژیزا و تقویتکننده سیستم بدن خواهند بود.
در ادامه با خواص مهم هرکدام آشنا میشویم.
۱. بادام؛ پادشاه تمرکز و سلامت قلب
بادام یکی از کاملترین دانههای آجیل است.
خواصش:
سرشار از ویتامین E؛ عالی برای پوست و مو
حاوی کلسیم و منیزیم
تقویتکننده حافظه
مناسب برای سلامت قلب و عروق
کاهشدهنده گرسنگی به دلیل فیبر بالا
بادام تازه و یکدست بهخاطر چربی سالم و طعم طبیعی، بهترین انتخاب برای روزهای پرکار است.
۲. پسته؛ بهترین دانه برای انرژی و سیستم ایمنی
پسته یک بسته کامل از مواد مغذی است:
سرشار از پروتئین گیاهی
انرژیزا و مناسب ورزشکاران
تقویتکننده سیستم ایمنی
مناسب تقویت بینایی
دارای آنتیاکسیدان قوی برای جلوگیری از التهاب
پسته تازه رز خاتون به خاطر انتخاب دستچین طعم سبز و بوی طبیعی خودش را حفظ کرده و ارزش غذاییاش بالاست.
۳. فندق؛ چربی سالم و سوخت مغز
فندق سرشار از:
چربیهای غیر اشباع
ویتامینهای گروه B
آهن و پتاسیم
این دانه یکی از بهترین خوراکیها برای تقویت مغز، قلب و اعصاب است.
فندق تازه همیشه بافت محکمی دارد و طعم شیرین و طبیعیاش مشخص است.
۴. بادام هندی؛ آرامبخش، انرژیزا و مناسب عضلهسازی
بادام هندی:
منبع خوب پروتئین و آهن
مفید برای کاهش استرس و اضطراب
مناسب ورزشکاران بهخاطر انرژی طولانیمدت
سرشار از روی (Zinc) برای تقویت سیستم ایمنی
بادام هندی تازه و سایز درشت که در محصولات رز خاتون ارائه میشود طعم کرهای و کیفیت بالایی دارد.
۵. گردو؛ تقویتکننده حافظه و سیستم عصبی
گردو یکی از مغذیترین دانههاست:
غنی از امگا۳ طبیعی
تقویتکننده حافظه و تمرکز
مفید برای سلامت قلب
کمک به عملکرد مغز در دوران تحصیل و امتحانها
گردوی تازه رنگ روشن دارد و چربی سالم آن بوی عالی ایجاد میکند.
۶. کشمش و مویز؛ انرژی سریع و طبیعی
این خشکبارها:
منبع قند طبیعی
مناسب افزایش انرژی در زمان خستگی
سرشار از آهن و آنتیاکسیدان
تقویتکننده حافظه و خونسازی
بهخصوص ترکیب بادام + مویز یکی از بهترین میانوعدههای ایرانی است.
۷. خرما؛ انرژی فوری و بدون قند مصنوعی
خرما:
انرژی فوری و سالم
سرشار از پتاسیم و آهن
مناسب برای تمرین ورزشی
کمک به کاهش اشتهای کاذب
خرمای تازه و گوشتی، بهترین انتخاب برای صبحانه یا قبل از تمرین است.
جمعبندی
هر دانه آجیل و خشکبار دنیایی از خواص دارد؛
از چربیهای سالم گرفته تا ویتامینها، فیبر، پروتئین و ترکیبات انرژیزا.
این ترکیبات بیشترین ارزش را برای بدن فراهم میکند و میتواند یک میانوعده کامل برای همه سنین باشد.
!توجه: تمامی تصاویر استفادهشده در این وبلاگ متعلق به محصولات رز خاتون میباشد.
